Что нам поможет забеременеть? Учимся строить график базальной температуры

Большинство пар, начиная семейную жизнь, и в том числе половую не сразу планируют заводить детей и как следствие начинают предохраняться. Одним самым распространенным способом предохранения является на сегодняшний день контрацептивы в таблетках. Самое главное чтобы они были не очень дорогие и не приносили вреда, для организма женщины, но таких таблеток, к сожалению нет. Помните, что если женщина 3-5 лет использовала таблетки, то это может привести к дальнейшему нарушению репродуктивной функции и как следствие бесплодие. Для того чтобы репродуктивная функция восстановилась, девушкам после 23-24 лет может понадобиться более года, а тем кому за 30 лет нужен срок два-три и более лет.

Женщина до 30 лет при нормальном функционировании организма должна забеременеть в течение 2-3 циклов. У женщин после 30 начинается старение яйцеклетки, что затрудняет процесс оплодотворения. Можно конечно долго лечиться и это лечение не всегда приводит к положительному результату, поэтому многие женщины после 35 лет выбирают ЭКО, когда в матку сажают уже готовый зародыш. Поэтому при выборе контрацептивов необходимо хорошо подумать и выбрать наиболее безопасный и подходящий для вас способ предохранения.

Ну, вот как только пара решает рожать, и перестает предохраняться, начинают возникать вопросы. Почему по происшествию 3 месяцев пара не может забеременеть? Но не надо отчаиваться, лишь 20-30% пар беременеют сразу, это может быть связано, со многими факторами.

— Картинку можно увеличить —

С чего же надо начать молодой семье? Проверенный способ многими веками, который помогает зачать ребенка, это построение графиков базальной температуры. Сегодня существует большое количество электронных ресурсов, которые позволяют стоить графики в электронном виде, прямо на сайте и получать сопутствующую консультацию. Суть построения график заключается в том, что ежедневно начиная с первого дня после окончания месячных, женщина начинает мерить базальную температуру (температуру меряют в попе).

Температура надо мерить каждый день и в одно и то же время, не вставая с постели, для этого приготовьте градусник с вечера, положите его в доступное место, чтоб утром, можно было до него дотянуться не вставая. После того как температуру померили, запиши результат, на основании этих данных которые вы записываете на протяжении всего цикла строите график. По оси «ОХ» ставите дни цикла, по оси «ОУ» температуру. Весь цикл можно разделить на две фазы: в идеале в первой фазе температура держится и не повышается выше 37 градусов, примерно на 14 день температура начинает повышаться и обычно становится выше 37. На графике очертите горизонтальную линию параллельно оси «ОХ», при температуре 37, линия пересечения графика с данной прямой и укажет вам день овуляции.

Благоприятными днями для зачатия являются дни, а именно 1-2 дня до овуляции, сам день овуляции, и день после овуляции. Во второй фазе температура держится выше 37 градусов, если зачатие произошло температура так и держится на этом уровне, если же зачатия не произошло, то за 2-3 дня до месячных температура падает, ниже 37 и начинаются месячные и начинается новый цикл. Постройте несколько графиков (2-3), и если график идеален, то зачатие должно произойти. Если график имеет некоторые отклонения, вместе с ними нужно пойти к врачу. Это что касалось, того, что вы можете сделать для того, чтобы попробовать зачать малыша. Теперь по графику, вы точно можете увидеть, в какой день вам необходим половой акт, что все увенчалось успехом.

— Картинку можно увеличить —

Кроме того существуют другие способы, которые помогут вам в зачатии вашего малыша. После того, как произошел половой акт, нужно принять позу, которая позволила бы не вытекать сперме, полежите примерно 20-30 минут и лучше на животике. Если вы в данный момент интенсивно худеете и соблюдаете диету, то вам необходимо с этим повременить. Это связано с эстрогеном, и именно данный гормон готовит организм женщины к беременности. А мужчине необходимо вести активный образ жизни, сидячий образ жизни приводит к застою в крови и организме. Не надо заниматься сексом часто, так как это снижает количество и качество спермы. Полное обновление спермы происходит через 72 часа. В пищу употребляйте продукты, которые содержат витамин Е, кроме того фасоль, мед, орехи.

Хотелось бы привести еще очень интересный факт, американские учены, проводили одно очень интересное исследование и сделали следующие выводы, что у женщин, которые употребляют в пищу лишь обезжиренные молочные продукты, могут иметь проблемы с овуляцией. А снизить риски бесплодия можно, если кушать больше мороженого. Данное исследование проводилось в 90-е года и длилось более 9 лет. 85 % женщин, которые любили употреблять обезжиренные продукты имели проблемы с овуляцией, те, кто любили жирные молочные продукты, на 27% реже страдали бесплодием. Это связано с тем, что для нормального функционирования яичников и созревания

Если все же беременность в течение года так и не наступила, обратитесь к врачу, при этом вы определили, что:
— овуляция у вас есть, и происходить она регулярно, подтверждением могут быть ваши графики или тесты на овуляцию;
— нерегулярный цикл;
— у вас были выкидыши, или заболевания малого таза, были разного рода воспаления.

Но помните, что беременность наступает, когда женщина находится в полном психологическом равновесии, если у вас не получается забеременеть, может быть верный способ начать жить в удовольствие, может отправиться отдохнуть — ведь именно после медовый месяца большинство пар привозят в животике малышей.

— Вернуться в оглавление раздела «Акушерство.»

Базальная температура всегда являлась показателем изменений, происходящих в женском организме. Ее колебания на протяжении всего менструального цикла напрямую зависят от выработки гормонов, а также позволяют определить период начала овуляции и наступление беременности.

Чтобы получить полную картину происходящего, представительницы прекрасного пола составляют специальные графики, ежедневно отмечая в них все зафиксированные показатели, и сверяются с общепринятыми нормами.

Чаще всего данного рода самостоятельные исследования эксперты рекомендуют проводить при планировании беременности, поскольку температура поможет выявить:

  1. отсутствие/наличие овуляции или ее точную дату;
  2. вероятность зачатия;
  3. уровень прогестогенного полового гормона в лютеиновой фазе;
  4. дату имплантации эмбриона при успешном оплодотворении.

Стоит отметить, составление графиков поможет выявить наличие воспалительных процессов в матке, к примеру, эндометрит.

Основные правила измерения

Для того, чтобы получить правильные результаты, эксперты советуют проводить измерения одним из самых приемлемых способов — ректально (введение термометра в прямую кишку).

Для достоверности следует придерживаться таких рекомендаций

  • Осуществлять измерения в утренние часы (желательно в одно и то же время), при условии, что сон женщины длился не менее 6-7 часов. Процедура выполняется в горизонтальном положении и спокойном состоянии.
  • Чтобы избежать погрешностей, нужно пользоваться одним и тем же термометром.
  • Для точных результатов температура меряется на протяжении минимум 5 минут.
  • Замеры осуществляются ежедневно 1 раз в сутки.

Показания будут максимально информативными, если проводить измерения на протяжении минимум 3 циклов.

Читайте также:

До измерения показаний вставать с постели не рекомендуется, поэтому специалисты советуют заранее положить возле кровати измерительный прибор.

Можно замерять базальную температуру в дневное время, после сна, но показатели могут быть недостоверными. Также малоинформативными будут данные, полученные в период перенесенных заболеваний, сопровождающихся повышением общей температуры тела, приема успокоительных, снотворных и гормональных препаратов, алкоголя, длительных поездок и после полового акта за 4 часа до измерений.

Справка: базальную температуру приемлемо измерять вагинально (введение градусника во влагалище) или орально (прибор размещается под языком, губы при этом сомкнуты).

Врачи отмечают, что базальная температура после овуляции обычно повышается и колеблется в пределах 37-37,5 градусов Цельсия. Это связано с увеличением уровня прогестерона, который отвечает за поддержание беременности. Однако отклонения от нормы могут происходить по различным причинам. Например, стресс, заболевания, гормональные нарушения или неправильный режим измерения могут влиять на показания. В случае, если температура остается низкой или, наоборот, слишком высокой в течение продолжительного времени, это может указывать на проблемы с репродуктивной системой. Специалисты рекомендуют вести график базальной температуры, чтобы отслеживать изменения и при необходимости обращаться к врачу для диагностики и коррекции состояния. Правильное понимание этих показателей поможет женщинам лучше ориентироваться в своем здоровье и планировании беременности.

Нюансы составления графика

Каждая фаза менструального цикла отличается температурными показателями, которые незначительно меняются на протяжении всего периода. Более детально их отследить можно с помощью графика.

Прежде чем его построить, нужно заполнить таблицу, в которой указываются дни цикла, даты, показания термометра и примечания (к примеру, поздний отход ко сну, наличие выделений, половой акт – все, что влияет на температуру). Начинать построение графика лучше всего сразу же после менструации.

  1. Для удобства необходимо взять лист бумаги, расчерченный в клетку, провести на нем горизонтальную линию (дни цикла) и вертикальную (температура).
  2. Зафиксированные данные переносятся в график – ставится точка напротив соответствующего дня и температуры.
  3. Затем все точки соединяются линией, образуя в итоге кривую, по которой удобно отслеживать малейшие изменения в организме.

В дальнейшем график можно составить без таблицы, сразу вписывая температурные значения на расчерченный лист. Также шаблон графика можно скачать в интернете (на специализированных сервисах) и распечатать или же заполнять его в онлайн-режиме. Для наглядности отметки в графиках можно ставить несколькими цветами.

Какой должна быть БТ, если произошло зачатие?

В завершающей фазе цикла, до момента выхода яйцеклетки, часто может наблюдаться предовуляторное падение на несколько делений. Если произошло оплодотворение, температурные показатели увеличиваются в среднем на 0,4 градуса в результате выработки гормона прогестерона. В дальнейшем, температура плавно достигает отметки 36,9 – 37,2 градусов.

Читайте также:

Справка: допускаются незначительные отклонения от представленных цифр, в зависимости от особенностей каждого организма. Важно, чтобы разница показателей между фазами составляла больше 0,4 градусов.

Сколько дней держится показатель? В норме вторая фаза цикла с сохранением ректальной температуры на уровне 37-37,2 градусов длится приблизительно 12-16, но чаще – 14 дней.

Желтое тело окончательно исчезает в самом конце лютеиновой фазы, и прекращается выработка прогестерона. Это влияет на снижение показателей и последующее появление менструации.

Базальная температура (БТ) после овуляции обычно повышается и колеблется в пределах 36,8-37,3°C. Это связано с выработкой прогестерона, который поддерживает возможную беременность. Однако многие женщины замечают отклонения от нормы. Причины могут быть различными: стресс, болезни, изменения в режиме сна или питания. Например, простуда или инфекция могут привести к повышению температуры, тогда как недосыпание или переутомление — к понижению. Если БТ стабильно отклоняется от привычных значений, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет выявить возможные причины и даст рекомендации по нормализации состояния, что особенно важно для планирующих беременность. Регулярный мониторинг БТ может стать полезным инструментом для понимания своего организма и выявления возможных проблем.

  • Какая базальная температура должна быть после овуляции

    А если наступила беременность?

    При зачатии в организме женщины продолжает вырабатываться прогестогенный половой гормон, продуцируемый надпочечниками и желтым телом яичника, образовавшимся после овуляции. Он необходим для расслабления мышечной мускулатуры, влияет на работу гипофиза и терморегуляцию, поэтому при первом триместре беременности часто наблюдается рост БТ до 37,5 градусов . Иногда повышение отметок позволяет узнать о беременности до визита к врачу. На 5-11 день после оплодотворения женщины часто замечают кратковременное резкое снижение отметок, которое свидетельствует об успешной имплантации эмбриона и называется «имплантационным западанием». Затем температура вновь поднимается до предыдущих отметок и больше не понижается.

    Читайте также:

    Почему показатель не поднимается?

    Изредка в слаженной работе женского организма случаются сбои и внимательное ведение графика может помочь своевременно выявить некоторые отклонения на начальной стадии их развития.

    Отсутствие повышенных показателей во 2-й фазе менструального цикла свидетельствуют о гормональной нехватке – прогестероновой недостаточности. Она может быть спровоцирована заболеваниями щитовидной железы или сбоями в функционировании временной железы внутренней секреции.

    Часто проблемы в лютеиновой фазе свидетельствуют о:

    • поликистозе яичников;
    • злокачественных опухолях;
    • нарушении кровотока желтого тела;
    • дисфункции яичников;
    • сбоях в работе щитовидной железы.

    В случае наступления беременности низкая температура может свидетельствовать об угрозе для дальнейшего развития плода, поэтому важно незамедлительно обратиться к гинекологу, который назначит соответствующее лечение после обследования.

    Стоит отметить, при полноценной овуляции недостаточность лютеиновой фазы цикла диагностируется крайне редко.

    Низкая или повышенная t определенных частей тела

    Чаще всего проблемы с гормональным фоном женщины возникают по причине нехватки фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона гипофиза или эстрогенов, что в дальнейшем становится причиной нарушений во 2-й фазе. В данном случае будет отмечаться низкая ректальная температура и после овуляторного периода.

    Основываясь на отклонениях от нормы в графиках, можно предварительно диагностировать следующие проблемы

    • если БТ поднялась во второй части цикла (на 0,1 – 0,3 деления), то это свидетельствует о снижении прогестерона и эстрогена;
    • отсутствие предменструального падения показателей и короткий второй период (до 10 дней) с сохранением разницы температур в 0,4 градуса – двухфазный цикл с недостатком прогестерона;
    • монотонная линия на протяжении всего цикла и температура 36,9 после овуляции (без резких скачков) – отсутствие яйцеклетки, ановуляторный цикл;
    • хаотичная кривая с резкими расхождениями значений – воздействие эстрогена в избыточном количестве или других факторов;
    • температура превышает 37,5 градусов – воспалительный процесс.

    Справка: максимум 2 ановуляторных цикла в год у здоровой женщины являются допустимой нормой.

    Читайте также:

    Что делать, если градус не соответствует норме?

    Сами по себе показатели базальной температуры не являются поводом для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения. Но они помогут более точно выявить нарушения, если изучить и сравнить показания графика с результатами исследования цервикальной жидкости, определением уровня гормонов лабораторным способом и ультразвуковым исследованием. Заметив малейшие отклонения от нормы, к примеру, если t тела повышена или понижена, эксперты советуют незамедлительно обратиться к гинекологу и эндокринологу.

    Таким образом, ежедневное измерение базальной температуры на протяжении нескольких циклов поможет увеличить шансы на успешное зачатие, выявить проблемы со здоровьем на ранних стадиях и своевременно принять соответствующие меры, а также лучше понять процессы, происходящие в организме.

    Видео по теме

    Предлагаем посмотреть видео об основных правилах измерения базальной температуры, составления графика и о нюансах различных значений БТ:

    Вопрос-ответ

    Сколько держится базальная температура после овуляции?

    Когда БТТ понижается, если беременность не наступила Если вы не забеременели в текущем цикле, базальная температура, как правило, снижается через 10–14 дней после овуляции — примерно в это время начнутся следующие месячные.

    Какая должна быть базальная температура Если произошло оплодотворение?

    В первую фазу, когда в яичнике зреет яйцеклетка, БТ держится на уровне 36, 4 — 36, 8°С. К моменту овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из фолликула, который обычно происходит в середине цикла) она поднимается до 36, 8 — 37, 4°С и держится на этом уровне всю вторую фазу цикла.

    Почему базальная температура не поднимается?

    Если температура не повышается – это говорит о недостаточности второй фазы менструального цикла и дисгормонозе, как правило у таких женщин возникают проблемы с наступлением беременности. Если бы Вы были беременны , то базальная температура была бы стабильно выше 37 градусов. Надо идти к врачу!

    Что влияет на базальную температуру?

    На график базальной температуры МОГУТ ПОВЛИЯТЬ тепловой удар, физическая активность, вечеринка накануне, употребление алкогольных напитков, интенсивный половой акт, сон в неудобном положении и т.

    Советы

    СОВЕТ №1

    Следите за изменениями базальной температуры в течение всего менструального цикла. Это поможет вам лучше понять свой организм и определить, когда происходит овуляция. Измеряйте температуру каждое утро в одно и то же время, используя одинаковый термометр.

    СОВЕТ №2

    Обратите внимание на факторы, которые могут влиять на базальную температуру, такие как стресс, болезни, изменения в режиме сна или употребление алкоголя. Эти факторы могут привести к отклонениям от нормы, поэтому важно учитывать их при анализе данных.

    СОВЕТ №3

    Если вы заметили значительные отклонения от привычного уровня базальной температуры или у вас есть другие симптомы, такие как нерегулярный цикл или боли, не стесняйтесь обратиться к врачу. Это поможет выявить возможные проблемы и получить квалифицированную помощь.

    СОВЕТ №4

    Используйте приложения или таблицы для отслеживания базальной температуры и других симптомов. Это поможет вам визуализировать изменения и лучше понимать свой цикл, а также упростит процесс обсуждения с врачом, если это потребуется.