Не высыпаетесь? Узнайте, как цвет спальни влияет на сон

Как цветовая гамма интерьера влияет на ваш сон

Чтобы сон был глубоким и спокойным необходимо соблюдать специальную обстановку в комнате.

Уже давно известно, что на настроение, моральное и психологическое состояние человека влияет цвет. Поэтому если неверно подобрать оттенки в спальне, то самочувствие личности может даже стать хуже.

Синяя спальня

Рецепторы, отвечающие за восприятие синего цвета, находятся в сетчатке наших глаз. Орган зрения передает необходимые данные в соответствующий участок головного мозга, который занимается контролем суточных ритмов.

Таким образом, синий является идеальным выбором для спальни, так как он будет влиять и способствовать хорошему и здоровому сну.

Спальня в синих цветах– безупречный выбор. А вот в детской комнате, с синими цветами по значимости может конкурировать только розовый.

Желтая спальня

Такое оформление может уступить место только синему и розовому тонам, только вот загвоздка в том – что цвет солнца необходимо грамотно внедрить.

Спальня с доминирующими нотками желтого цвета будет влиять на сон достаточно приветливой, теплой и с веселой атмосферой.

Такой дизайн визуально сделает спальню шире и больше. Такие цвета подойдут также и для создания уютных интерьеров в небольших комнатах, так как сделают их визуально просторнее и будут хорошо влиять на сон.

Спальня в белых цветах

Комната с белыми стенами и мебелью – это чудесный способ расслабиться и релаксировать. Есть один нюанс – некоторые люди ассоциируют белую спальню с больничной палатой.

В таком случае не помешает декорирование в сером, молочном или перламутровом цвете, что будет влиять хорошо на сон человека.

Фиолетовая спальня

Достаточно неординарное решение для спальной комнаты и хорошего сна. Фиолетовый появился в результате смешивания синего и красного цветов.

В нём сочетаются холодный и теплый цвет, поэтому очень сложно решить в какую категорию нужно отнести фиолетовый.

Его считают расслабляющим и успокаивающим. В спальне отлично будут смотреться стены цвета сирени, постельное белье можно тоже использовать в таких цветах, что будет отлично влиять на сон.

Коричневая спальня

Коричневый цвет считается испокон веков мужественным. Такой цвет сделает интерьер достаточно спокойным и комфортным, вот только женщине будет не хватать какого-то ощущения чистоты. Этот оттенок является символом земли и плодородия.

Предметы текстиля в коричневом цвете будут ассоциацией прочности и надежности. Во время выбора коричневого для спальни, стоит обратить внимание на более светлые тона, поскольку приглушенные оттенки будут давить на психику человека и даже угнетать.

Серая спальня

Если вдруг хозяйка дома решает обустроить спальню в серой цветовой гамме, главное помнить – не нужно выбирать темные тона.

Они будут вызывать тревогу и неприятные эмоции. Исследователи выяснили кое-что интересное – люди, которые спят в серой спальне, проводят очень много времени в сети.

Спальня в золотом цвете

К использованию такого цвета в спальной комнате следует подойти очень разумно.

Среди огромного разнообразия цветов для оформления лучше остановить свой выбор на медовом. Стены в кислотных и лимонных тонах, а также их сочетании, нужно избегать, в случае если они не сочетаются с белым или же небесным цветами.

Красная спальня

Красный тон имеет достаточно большое количество подтонов. Некоторые полагают, что красный вообще неприемлем для спальни, так как он возбуждает человеческую психику.

Но не использовать его совсем – не выход. Главное не применять кричащие оттенки по всему периметру помещения.

Красным можно сделать акцент на некоторых деталях в комнате, например, постельном белье, части стены, коврике у кровати.

Такие элементы помогут сделать сны и сновидения более привлекательными и яркими. Стены же можно оформить в цвете бордо, только в случае если мебель, полы и потолки в комнате будут светлого цвета.

Читайте также:
Как можно использовать тыкву в интерьере

Оранжевый

Такой цвет однозначно придется по душе людям жизнерадостным и с позитивным настроем по жизни. Он будет перебивать плохие мысли перед погружением в сон.

Спальня цвета серебра

У достаточно большого количества людей серебристый обозначает металлические предметы, так как они отражают блеск, будто лунный свет. Помещение, оформленное в серебристой цветовой гамме будет убаюкивать человека и располагать в отдыху.

Серебристый также может влиять как своеобразный сигнал к релаксу и сну. Вот и причина, почему цвет серебра это отличный выбор для людей, желающих привести свои нервы в нормальное состояние, и быстро уснуть после рабочего дня.

Спальня цвета леса

Зеленый – один из самых успокаивающих и расслабляющих цветов. Первая ассоциация, которая приходит в голову, это запах зелени, листвы и природы. Дизайнеры обожают этот цвет и во всю рекомендуют применять его в оформлении спальной комнаты.

Для создания легкой обстановки в помещении , зеленый стоит комбинировать с белым и коричневым в светлом тоне фоном. Для добавления некой глубины и насыщенности в помещении используют цвет изумруда.

Цвет лайма также будет влиять на сон при помощи яркости и позитивных эмоций, тем самым разбавив неинтересный и скучный интерьер.

Как оформить детскую

Многие дети желают, чтобы их комната была пестрой и в ярких тонах с красивыми узорами. К сожалению, такой интерьер будут раздражать психику и влиять на сон влияют стимулирующе.

Обстановки сказки будет отвлекать ребенка от сна, а также активизировать его к играм и будоражить воображение.

Для создания обстановки, которая будет успокаивать ребенка в детской и влиять на быстрый сон, рекомендуют применять немного приглушенные тона. Узоры и рисунки допускаются, но они не должны быть кричащими и, уж тем более, кричащими.

Цвета, которые способны расслаблять

Для наслаждения крепким сном и качественным отдыхом, нужно верно подобрать гамму цветов, чтобы создать правильный интерьер в спальне. Всё это из-за того, что окружающие оттенки влияют на психику человека так же, как и на его настроение.

«К цветам, способным расслаблять, можно отнести пастельные оттенки – бежевый, кремовый, молочный, цвет слоновой кости. Такие тона привнесут в спальню немного уюта, комфорта и будут вызывать у человека желание расслабиться и прилечь.

Бежевый, например, хорошо сочетается с желтым в светлых тонах, серым и цветом карамели.»

Пастельные тона также очень выгодно смотрятся с венге – таким темным цветом африканского дерева с уклоном к коричневому. Бежевые стены или напольное покрытие в сочетании с венге будут создавать в помещении уют и спокойствие.

Яркие цвета в спальне нужно избегать

Стоит избегать ярких оттенков в интерьере спальни, например, кричащих или кислотных. В таком помещении совсем не захочется отдыхать, что в следствии приведет к раздражительности и спровоцирует желание покинуть такую комнату.

Если же человек проявит желание окрасить в комнате стены салатовым цветом, оранжевым или же коралловым, то не стоит закрашивать их полностью.

Стоит выделить небольшой участок, который будет выступать акцентом в комнате. Остальную часть стены лучше окрасить в светлые и спокойные тона.

Таким образом, вывод напрашивается сам по себе:

Спальня – это то помещение, где возникает непреодолимое желание отдохнуть и насладиться крепким, здоровым сном. Место, предназначенное для комфорта и релаксации.

Яркие и насыщенные тона будут вызывать целый ряд негативных эмоций, таких как уныние, или же наоборот будут активизировать психику, не давая уснуть.

Читайте также:
Как сочетать цвет пола, стен, потолка и мебели

Во время выбора цветовой палитры для спальной комнаты не нужно забывать о главное правиле – чем тон спокойнее, тем лучше будет отдых.

Цвет в спальне: что рекомендуют психологи

Цвет в спальне

Для комфортного сна и полноценного отдыха очень важно правильно обустроить спальню. Не секрет, что цвет окружающего пространства оказывает значительное влияние на наше настроение, здоровье и психологический комфорт. Если речь идет о спальне, то из-за неправильно подобранного цвета стен и мебели может нарушиться сон, ухудшиться самочувствие, понизиться работоспособность и даже развиться депрессия. Поэтому при оформлении такого важного помещения, как спальня, имеет смысл прислушаться к рекомендациям психологов, чтобы обеспечить себе здоровый сон, душевный комфорт, бодрость и хорошее настроение.

С давних времен классическим цветовым решением для спальни считаются пастельные тона. Это обусловлено расслабляющим и умиротворяющим действием, которое они оказывают на нашу психику. Если сочные, яркие оттенки активизируют и напрягают внимание, то нежная пастельная гамма, наоборот, успокаивает, настраивает на отдых, снимает стресс и возбуждение. Практически для каждого цвета можно найти нежный приглушенный пастельный оттенок и оформить спальню в любимой цветовой гамме, которая всегда радует и вызывает приятные эмоции.

Если в вашей жизни не хватает уверенности и стабильности, психологи советуют оформить спальню в респектабельном классическом стиле, который изо дня в день будет давать соответствующий настрой и поможет добиться больших успехов. Отличным цветовым решением для такой спальни может стать проверенное временем беспроигрышное сочетание цвета слоновой кости, молочного или бежевого с различными оттенками серого, кофейного и коричневого.

В спальне, окна которой выходят на солнечную сторону, часто бывает слишком жарко и не хватает воздуха. Нежные оттенки холодных тонов помогут создать ощущение прохлады, свежести и простора. Это очень важно для хорошего сна, потому что в жаркой, душной комнате невозможно полноценно расслабиться и отдохнуть. Светлые оттенки голубого, лавандового, сиреневого, фисташкового и цвета морской волны в сочетании с белым, кремовым, светло-бежевым или серебристо-серым помогут зрительно увеличить пространство и создать интересный по дизайну и восхитительно свежий, воздушный интерьер.

В том случае, если в спальне слишком холодно или мало света, на помощь придут теплые тона. Причем для слишком темных или маленьких помещений лучше выбрать максимально бледные, нежные оттенки. А в светлых и просторных комнатах можно использовать более насыщенные, но все же не слишком яркие цвета. Нежные оттенки бежевого, желтого, золотистого, персикового, терракотового и розового цвета подарят ощущение тепла и уюта.

Что касается выбора белого цвета для спальни, здесь мнения психологов расходятся: некоторые считают его слишком холодным, безрадостным и даже вызывающим неприятные ассоциации с больницей. Но в большинстве источников белый интерьер все же приемлем, особенно если внести в него приятные цветовые акценты и разнообразить дизайн оригинальным декором.

Современная психология считает фиолетовый цвет спальни неблагоприятным, вызывающим уныние и депрессивные мысли. То же касается и слишком темных интерьеров (темно-коричневого, черного и т.д.). Переизбыток мрачных тонов в спальне угнетает, вызывает стресс и чувство тревоги. Например, модные сейчас темно-коричневые стены – не самый лучший выбор, особенно если в таком помещении придется не только спать, но и проводить какую-то часть времени в течения дня, например, за работой на компьютере, чтением или просмотром телевизора.

Читайте также:
Звездные дачники российского шоу-бизнеса

Цветовое решение интерьера в слишком ярких, насыщенных тонах тоже нежелательно для спальни из-за излишне агрессивного, будоражащего воздействия на психику. В таком помещении не получится расслабиться, забыть о проблемах и хорошо выспаться; спальня потеряет свою главную функцию – места для отдыха и восстановления сил. Если вы очень любите яркие цвета и непременно хотите видеть их в спальне, можно умеренно использовать текстиль или отдельные небольшие элементы интерьера и декора в качестве ярких цветовых акцентов.

Как цвет стен в спальне влияет на сон

Не секрет что цвета, окружающие нас во время работы и отдыха влияют на нас. Одни помогают нам максимально расслабится, другие наполняют нас энергией, от третьих может понизится работоспособность и даже развиться депрессия. Поэтому правильна подобранная гамма крайне важна в спальне. Какой цвет по мнению психологов при оформлении спальни будет способствовать качественному отдыху, бодрости и хорошему настроению?

  1. Зеленый
  2. Синий
  3. Фиолетовый
  4. Розовый
  5. Оранжевый и желтый

Зеленый

Зеленый цвет в первую очередь ассоциируется с природой. Отдых в такой комнате расслабит и придаст свежести на день. Важно выбрать правильные тихие и мягкие тона от бледно зеленого до темных тонов. Не выбирайте слишком блеклые тона, они не внесут природные ноты в интерьер и могут испортить стены. Лимонно-зелёный и яблочно-зелёный отлично смотрятся с белым и жёлтым.

Яблочно-зеленая комната. Источник: cdn.pixabay.com

Комната в светло-зеленной гамме. Источник: cdn.pixabay.com

Синий

Синий цвет для людей связан с небом, морскими просторами. Несмотря на холодность синих оттенков он отлично расслабляет и умиротворяет. Синий хорошо сочетается с белым. Для того чтобы комната не была слишком холодной добавьте теплых тонов: жёлтый, красный или коричневый сбалансируют цветовую гамму спальни.

Сочетание синих стен с белой мебелью. Источник: cdn.pixabay.com

Синий цвет считается лучшим выбором, если смотреть на качество сна в спальне. В комнате различных оттенков синего суточные нормы человека уравновешиваются, даря крепкий сон её обладателю, понижает кровяное давление и приводит в норму сердечный ритм.

Нежно-голубая комната. Источник: cdn.pixabay.com

Фиолетовый

Темно-фиолетовый психологи считают плохим выбором для спальни, также как преобладание в цветовой гамме спальни черных и темно – коричневых цветов. Считается что они вызывают депрессию и заставляют человека поддаваться мрачному настроению.
А вот светлые оттенки фиолетового: лавандовый, сиреневый и другие, расслабят и успокоят обладателя комнаты. Очень важно правильно сочетать его с другими цветами, возможно используя как акцент на одну из стен комнаты. Добавьте гармонию комнате подобрав постельное белье и элементы декора в сочетающийся с фиолетовым гамме.

Ярко-синяя комната для сна. Источник: live.staticflickr.com

Розовый

Классически этот цвет используют для женских спален. Нежный и мягкий цвет дарует обладателю спальни покой.

Нежная гамма для спальни. Источник: cdn.pixabay.com

Розовые стены в квартире-студии. Источник: cdn.pixabay.com

Оранжевый и желтый

Удивительно что для расслабления не обязательно использовать мягкие, постельные оттенки. Не бойтесь применять при дизайне спальни яркие оранжевые и желтые цвета. Эти живые цвета дают позитивный настрой. Кроме того, стимулируют пищеварение и помогают заснуть даже после обильного позднего ужина.

Яркие стены в спальне. Источник: cdn.pixabay.com

Солнечная спальня для сна. Источник: live.staticflickr.com

Не забывайте, что кроме цветовой гаммы вашей комнаты на сон влияют и другие факторы, например легче заснуть в проветренной, прохладной комнате. Также важную роль играют чистота и простор в спальне.
Не ставьте телевизор в спальню. Он негативно влияет на отдых. Спальня в первую очередь должна ассоциироваться со сном и расслаблением.

Читайте также:
Дом Алексея Серебрякова в Канаде: почему актер не захотел жить в России

Как цвет спальни влияет на сон

Для глубокого, спокойного сна нужна соответствующая обстановка в комнате. Известно, что цвет влияет на настроение человека, его психологическое и моральное состояние. Если в спальне неграмотно подобрать оттенки стен, потолка, пола, может ухудшиться сон, самочувствие.

Синие тона

В сетчатке глаз находятся специальные рецепторы, которые чувствительны к синему цвету. Они передают информацию в участок головного мозга, контролирующий суточные ритмы. Синий тон идеален для хорошего, здорового сна.

Спальня, оформленная в таких оттенках — лучший выбор. С детской, в которой преобладает данный цвет, способна конкурировать только розовая комната.

Желтый тон

Уступает только синему и розовому, но его нужно использовать грамотно. Спальня, в которой доминируют желтые оттенки, отличается приветливостью, теплотой и веселой атмосферой.

Солнечный дизайн визуально делает спальню просторнее. Желтые цвета хорошо подходят для создания интерьера в маленьких и компактных помещениях, делая их больше и воздушнее.

Белая спальня

Комната с белой мебелью, стенками — прекрасный вариант для расслабления и релакса. Но существует нюанс — у некоторых людей такой тон ассоциируется с больничными палатами. Тогда интерьер стоит дополнить серым, молочным, перламутровым цветом.

Фиолетовые тона

Довольно интересное решение. Цвет возник благодаря смешению красного и синего тона. В нем соединен теплый и холодный оттенок, поэтому сложно определить, к какой категории принадлежит фиолетовый.

Цвет считается расслабляющим и успокаивающим. В спальне красиво смотрятся стены сиреневого оттенка. Также можно застелить такое постельное белье.

Коричневый

Цвет признается мужским. Он делает интерьер спокойным, комфортным, но женщине будет недоставать ощущения чистоты. Коричневый тон символизирует землю и плодородие. Текстильные предметы ассоциируются с прочностью, надежностью.

При выборе коричневых оттенков для спальни лучше остановиться на светлом варианте. Приглушенные тона будут угнетать и давить на психику.

Серый

Если хозяйка решит обустроить спальню в серой гамме, то не стоит выбирать темные оттенки. Они вызовут неприятные тревожные эмоции. Исследователи выявили интересный факт — люди, у которых спальни оформлены в серые тона, много времени проводят в интернете.

Золотой

Такой тон нужно использовать разумно. Среди разных оттенков для оформления комнаты лучше применять медовый цвет. Кислотно-лимонных стен и потолков стоит избегать, исключение — сочетание с белым или голубым цветом.

Красный

Красный тон имеет огромное количество оттенков. Некоторые люди считают его неприемлемым для создания обстановки в спальне, поскольку он возбуждает психику. Но совсем не нужно прибегать к кричащим тонам и использовать их для всей комнаты.

Красным цветом выполняют акценты — окрашивают часть стены, застилают постельное белье, располагают прикроватный коврик. Такие элементы сделают сны привлекательными и интересными. Стены можно оформить в бордовом цвете, но при условии, что мебель, полы и потолки будут светлыми.

Оранжевый дизайн

Такой оттенок понравится жизнерадостным людям с позитивным настроем, положительными эмоциями. Оранжевый дизайн перебьет плохие мысли перед сном.

Серебристый

У некоторых людей серебристый тон ассоциируется с металлическими предметами, которые отражают блеск, словно свет луны. Комната, оформленная в такой цветовой гамме, располагает человека ко сну, отдыху. Серебристый выступает определенным сигналом к расслаблению. По этой причине оттенок — удачный выбор для тех, кто желает успокоиться, быстро заснуть после тяжелого трудового дня.

Зеленые оттенки

Это самый успокаивающий и расслабляющий цвет. Он ассоциируется с приятно пахнущей зеленью, листвой, природой. Его любят дизайнеры и рекомендуют оформить спальню именно в зеленой цветовой гамме.

Читайте также:
Недвижимость Федора Бондарчука и его жен: бывшей Светланы и новой Паулины

Для создания мягкой обстановки в комнате, зеленый нужно комбинировать с белым и светло-коричневым фоном. Для придания помещению глубины, насыщенности используют изумрудный цвет. Лаймовый тон внесет немного сочности, яркости и позитива, разбавит скучный интерьер.

Расслабляющие цвета

Чтобы человек мог насладиться крепким сном, хорошим отдыхом, необходимо правильно подобрать цветовую гамму для создания интерьера в спальне. Окружающие оттенки воздействуют на психику человека, его настрой.

К расслабляющим относятся пастельные тона — бежевые, кремовые, молочные, слоновой кости. Они внесут в спальню уют, комфорт и вызовут желание прилечь. Бежевый цвет хорошо гармонирует со светло-желтым, серым, карамельным.

Пастельные тона интересно смотрятся с венге — это очень темный цвет африканского дерева с коричневым уклоном. Бежевые стены или пол в комбинации с венге создают уютную, спокойную обстановку.

Избегайте ярких цветов в спальне

Не рекомендуется создавать интерьер в кислотных, кричащих оттенках. В такой комнате не захочется отдыхать. Она быстро начнет раздражать и вызовет желание покинуть ее.

Если человек захочет окрасить стены в салатовый, оранжевый или коралловый цвет, то не стоит делать их такими полностью. Можно выделить небольшой участок, который выступит в качестве акцента. Остальной фон лучше окрасить в спокойные тона.

Оформление детской комнаты

Многие дети хотят, чтобы их уголок пестрил яркими цветами, красивыми узорами. Но такой интерьер раздражает психику, оказывает стимулирующее воздействие. Сказочная обстановка будет отвлекать от сна, будоражить воображение и активировать ребенка к играм.

Для создания успокаивающей обстановки в детской комнате рекомендуется использовать немного приглушенные оттенки. Узоры и рисунки допустимы, но они не должны быть кричащими, кислотными.

Спальня — это тот уголок, где хочется спокойно отдохнуть, насладиться крепким сном. Это место для релакса, комфорта. Насыщенные, яркие, слишком темные оттенки будут вызывать массу негативных эмоций, уныние, или, наоборот, активируют психику. При выборе цветовой гаммы для спальни стоит руководствоваться правилом — чем спокойнее тон, тем лучше отдыхать.

5 советов, как выспаться в собственной спальне

Сон (да, мы повторим то, что вы слышали уже много раз) — треть нашей жизни. Со спальни начинается день и ей же он заканчивается. От того, как вы выспитесь, зависит трудоспособность, метаболизм, настроение, запас энергии и далее, и далее. Так стоит ли эта комната того, чтобы ей уделить достаточно внимания? Наверняка!

1. Подберите цветовую гамму спальни

Если вы приходите домой поздно, валитесь без сил и спите, как убитый, до утра — цвет спальни кажется вам абсолютно неважным. Но правы ли вы? Не совсем. Чтобы расслабиться перед сном и не ложиться с лишними мыслями, использовать цвет можно и нужно (подробнее о психологии цвета читайте в нашей статье). Нейтральные, спокойные тона: бежевый, персиковый, нежно-голубой и их сочетания — удачный выбор. Если хочется ярких элементов — бросьте на пол яркий ковер или добавьте на кровать пару цветастых декоративных подушек.

2. Тщательно выбирайте кровать

Кровать — главная мебель в спальне. К её выбору подходите очень тщательно. Во-первых, на ней вы будете отдыхать. Хороший отдых — это продуктивный день. Во-вторых, это самый крупный предмет в комнате, его будет видно из любой точки, поэтому покупка правильной кровати важна и с дизайнерской точки зрения.

Подберите оптимальную для себя высоту и ширину : кому-то нужен высокий подъем, кто-то предпочитает низкий подиум высотой в десять сантиметров. Должно быть достаточно широко, чтобы вы не упали, ворочаясь во сне

Читайте также:
ТОП-8 приложений для подбора цвета в интерьере

Внимательно отнеситесь к выбору матраса . Кровать — основа отдыха, матрас — основа кровати. Многое зависит от личных предпочтений. Кто-то любит мягкие матрасы, кто-то жёсткие. Ещё важнее вопрос здоровья спины. Ортопедические матрасы с первого взгляда не кажутся удобными, но это все дело привычки. Если подобрать нужный — исчезнут проблемы и со спиной, и с отдыхом

Постарайтесь посоветоваться если не с врачом, то хотя бы со специалистом в магазине на тему выбора — у каждого свои особенности. Не стесняйтесь тестировать модели прямо на месте. Вы же примеряете обувь или пальто. Можно сделать из этого целое семейное приключение

Обратите внимание на материал, из которого сделан каркас кровати . Натуральное дерево — идеальный вариант. ДСП и ДВП могут содержать не очень полезные для здоровья вещества

3. Позаботьтесь об освещении спальни

В любой комнате по умолчанию устанавливается потолочное освещение — обычно люстра по центру комнаты. Но так ли она важна для спальни? Как часто вы включаете её? Наверное, не очень. Гораздо чаще используются ночники — небольшие светильники или бра в изголовье. Ещё один часто используемый свет — настольные лампы на туалетном столике или прикроватной тумбочке. Кстати, ещё одно место для них — комод.

Важный момент: продумайте расположение выключателей так, чтобы можно было погасить свет, не вставая с кровати. Дублирующий выключатель возле изголовья на расстоянии руки — идеальный вариант

Интересное и практичное решение для спальни — контровое освещение. Лампы скрываются в специальных нишах или за экранами вдоль стен, сверху или снизу, создавая мягкий спокойный свет. Этот вариант можно использовать в качестве дежурного освещения, если вы не привыкли спать в полной темноте.

4. Повесьте плотные шторы на окна

Толстые темные шторы на окнах спальни — еще один фактор, который влияет на сон. Тюль или легкие занавески хороши для гостиной, столовой, но никак не для спальни. К тому же за окном квартиры могут находиться другие раздражители, например, уличный фонарь или неоновая вывеска. Плотные портьеры — ещё и дополнительная звукоизоляция от уличных шумов, особенно, если окна выходят на оживлённый проспект.

5. Проветривайте спальню и часто обновляйте постельное белье

Если действительно хотите хорошо высыпаться — не жалейте денег на качественное постельное бельё из хлопка или других натуральных материалов. Шёлковое и атласное бельё оставьте для романтических вечеров: для повседневной жизни это жутко неудобно. Используйте одеяла и подушки с натуральными наполнителями и из натуральных тканей. При выборе расцветки постельного белья полагайтесь на собственный вкус и цветовые предпочтения. Главное, чтобы постельное бельё создавало приятное настроение.

Обязательно проветривайте спальню перед сном, даже в самые сильные морозы: свежий воздух — залог хорошего сна. Не включайте на ночь обогреватели, сжигающие кислород в ночное время — кислород пригодится вам самим. Комфортной для сна считается температура чуть ниже обычной, около 18°C. Старайтесь ежедневно вытирать пыль и делать небольшую влажную уборку в спальне: пыль как источник аллергенов плохо влияет на сон. Чаще меняйте постельное бельё: запах свежих простыней отлично помогает уснуть.

6. Шестой совет бонусом

Выключайте на ночь все свои электронные гаджеты и мобильные устройства. Совсем. Или ставьте в ночной режим. Иначе придётся постоянно просыпаться от уведомлений мессенджеров, электронной почты, сигналов, что аппарат заряжен и многого другого. Не оставляйте в спальне включенные компьютеры, ноутбуки или телевизор. Постарайтесь избавиться от привычки засыпать под включенный телевизор: вы уснете, но ваш мозг ещё будет сопереживать героям сериала или фильма. А потом будете рассказывать знакомым, « какая ерунда вам сегодня снилась »‎ .

Читайте также:
Оттенки капучино в интерьере и лучшие сочетания с другими цветами

Какой цвет постельного белья вреден для сна?

Комфортный сон – залог крепкого здоровья, вот почему так важны условия, в которых мы спим. На первый взгляд может показаться, что выспаться можно в любом месте, главное – это количество часов. На деле же все обстоит немного иначе. Мы провели маленькое «расследование» и выяснили, как постельное белье влияет на сон и как не навредить себе, отправляясь за новым комплектом.

К сожалению, бывает. Навредить здоровью может постельное белье низкого качества из синтетических тканей. Такие комплекты не дышат, не впитывают влагу и создают неприятные ощущения для тела, чем существенно снижают качество сна. Несколько ночей, проведенных на некачественном белье – это неопасно, но если спать на нем регулярно, можно заработать проблемы с кожей, с дыханием, с волосами, и прочие неприятности.

Абсолютно безопасны и комфортны для продолжительного сна и ежедневного использования натуральные ткани: бязь, хлопок, лен, поплин, сатин, шелк. Каждый из этих материалов хорош по-своему, поэтому главное правило при выборе – ориентироваться только на собственные тактильные ощущения.

  • Очень красиво! 0
  • Нормально 0
  • Не нравится 0

Говоря о том, как постельное белье влияет на качество сна, нельзя не упомянуть важность расцветки. Чтобы улучшить ночной отдых, воспользуйтесь простой «шпаргалкой» по цветам:

·Белый – создает ощущение чистоты и покоя, помогает быстрее уснуть.

·Розовый – снимает стресс и агрессию, быстро расслабляет после напряженного дня.

·Голубой – успокаивает, устраняет тревогу, помогает быстро заснуть, психологи рекомендует этот цвет тем, кого мучают кошмары.

·Синий – расслабляет, восстанавливает внутреннее равновесие, способствует глубокому сну, подходит для людей, занятых интеллектуальным трудом.

·Зеленый – помогает хорошо выспаться, придает чувство бодрости после пробуждения.

·Коричневый – дарит ощущение дополнительного тепла и уюта, помогает быстрее уснуть.

Правильно подобранный цвет постельного белья влияет на сон, на самочувствие и настроение после пробуждения. Безусловно, ориентироваться нужно на собственные ощущения, но некоторые расцветки считаются неоднозначными:

·Черный – чаще всего способствует крепкому сну без сновидений, но иногда может создавать ощущение «разбитости» на утро.

·Фиолетовый – кому-то цвет помогает погрузиться в глубокий и даже фантастический сон, но у людей с ослабленной нервной системой может вызвать чувство тревоги.

·Оранжевый и красный – слишком динамичные цвета, которые будоражат нервную систему, подходят только для тех, у кого нет проблем с засыпанием.

Считается, что слишком яркие расцветки постельного белья оказывают совершенно противоположное действие на организм – не расслабляют, а тонизируют, не усыпляют, а пробуждают аппетит, и т.д. Подобные ощущения не способствуют полноценному отдыху, а иногда и вовсе вызывают слишком насыщенные сны и периодические пробуждения.

  • Очень красиво! 0
  • Нормально 0
  • Не нравится 0

В современных интерьерах встречается тюль самых разных оттенков, но классикой всё равно остаётся белый. Воздушные тюлевые шторы во многих интерьерах по традиции сочетаются с гардинами и портьерами, но всё чаще играют первую скрипку в оформлении окон. Белый тюль может быть матовым, глянцевым, кружевным, узорчатым… Главное, чтобы он сохранял идеальную белизну. Но как её вернуть пожелтевшим тюлевым занавескам? Неужели обязательно покупать новые?

Серый цвет давно провозглашен «новым черным» не только в fashion-индустрии, но и в дизайне интерьеров. Он представлен десятками оттенков, отличающихся по теплоте, интенсивности и подтону:

Читайте также:
6 вещей, которые нужно иметь на балконе

Цвет штор – это и часть интерьерного настроения, и демонстрация вашего вкуса. Смена оттенка портьер или гардин способна полностью изменить атмосферу в комнате. Размышляете над принципами гармонии и подбираете цвет штор для гостиной, спальни, кухни, детской? Предлагаем познакомиться с коллекцией фотографий, демонстрирующими различные дизайнерские решения. Эти решения отражают главные принципы подбора штор по цвету – с учётом стиля, палитры и интерьерных задач.

Удобные, лаконичные и элегантно приподнимающиеся римские шторы пользуются широкой популярностью. Ассортимент их в магазинах немалый, но порой фантазия рисует куда более интересные модели, чем представленные на прилавке. Но как сшить римские шторы своими руками, как встроить в них подъёмный механизм? Оказывается, сделать это сравнительно несложно. В этом вас убедит подробный пошаговый мастер-класс по пошиву классической римской шторы — с пояснениями и фотографиями.

Тюлевыми тканями всевозможных оттенков уже никого не удивишь. Ещё поколение назад во всех квартирах тюль была только одного цвета — белого, что сужало поле для экспериментов. Но сейчас покупатель, выбирающий тюль в гостиную, избалован разнообразием колористических и дизайнерских предложений. Удивить его непросто! И, тем не менее, дизайнеры пытаются это сделать.

Бежевые стены – самый традиционный, универсальный и при этом элегантный вариант отделки стен в жилых комнатах, на кухне, в кабинете и библиотеке.

Обладателям французских балконов определённо повезло — панорамное остекление лоджии создаёт восхитительное ощущение простора и свободы. Но бесконечно любоваться видами невозможно, поэтому необходимо выбрать для такого балкона и шторы, чтобы не чувствовать себя у всех на виду. Ведь французская лоджия станет прекрасным местом для отдыха, а может быть — и для кабинета. Какое же обрамление выбрать для балкона с панорамным остеклением? Давайте поищем вдохновение в фотографиях, демонстрирующих удачные идеи дизайна!

Окна, расположенные на одной стене, часто встречаются в старинных квартирах и новых коттеджах. Это красивое архитектурное решение — настоящий подарок для хозяев с тонким эстетическим вкусом. Сколько напрашивается интересных декоративных решений! Но в то же время оформление двух окон с простенком представляет собой непростую интерьерную задачу. Это настоящий дизайнерский вызов.

Зеленый цвет – один из самых приятных и универсальных в дизайне интерьеров. Классика, ориентальный и эко-стиль, прованс, эклектика, авангард – едва ли найдется эстетический формат, в котором тот или иной оттенок этой палитры выглядел бы негармонично.

Декорируя окно, вы наверняка стремитесь расположить шторы красивыми складками. Одним из аксессуаров, помогающих добиться нужного эффекта, является шторная лента, или тесьма. Она вшивается в верхнюю часть портьер или гардин, чтобы выполнять сразу две функции: практическую и декоративную. Петельки шторной тесьмы служат для подвешивания на крючки карниза, а шнурки позволяют создать эстетичные равномерные складки. А вот какими они будут — зависит от типа шторной ленты.

  • 19.03.2020Как выбрать шелковое постельное белье: советы

Постельные комплекты из натурального шелка всегда относились к элитным, их покупали люди с изысканным вкусом, ценящие роскошь и комфорт. Нежная, гладкая с мягким блеском ткань обретает все большую популярность благодаря своим непревзойденным качествам, поэтому мы решили рассказать, как выбрать шелковое постельное белье высокого качества.

Создавая уютную атмосферу в детской комнате, стоит особое внимание уделить оформлению окна. Через окно в уголок детства струится солнечный свет, из него открывается вид на большой мир! И, конечно же, столь важный элемент интерьера стоит украсить так, чтобы шторный ансамбль играл на ощущение уюта, создавал радостное и светлое впечатление. Помогут ли в этом ламбрекены? Ещё как!

Читайте также:
Использование оттенков цвета венге при обустройстве домашнего интерьера

Белая отделка визуально расширяет комнату, наполняет ее светом и исключительной свежестью. Но главное преимущество – перед вами словно «чистый лист», на котором можно воплотить самые смелые дизайнерские фантазии. И один из важнейших этапов творчества – это выбор штор к белым обоям, ведь именно они могут стать изюминкой всего интерьера.

Мелкий текстиль для кухни — это отличный инструмент для мгновенного преображения интерьера. Добавив яркие акценты в разных углах помещения, вы легко сможете придать кухне новый облик в зависимости от сезона, приближающихся праздников или общей атмосферы.

Подбирая постельное белье и покрывало, мы задаем тон всей спальне. Ведь кровать — главный объект в этой комнате, смыслообразующий элемент, который, к тому же, один из самых крупных по размеру. Да и вы проводите в постели треть своей жизни! В общем, относиться невнимательно к этому выбору никак нельзя. Пошагово разбираем, как прийти к идеальному варианту.

12 секретов хорошей спальни, чтобы засыпать за одну минуту

По-хорошему, в спальне мы должны проводить как минимум 7-8 часов каждый день. К сожалению, получается это далеко не у всех, но так или иначе, спальня должна успокаивать, умиротворять и избавлять от любых повседневных переживаний.

1. Красивое постельное белье — залог хорошего сна

Согласитесь, приятно засыпать на красивом белье? Особенно, если оно свежее и идеально выглаженное. Так что советуем время от времени «баловать» свою кровать новым комплектом качественного белья.

2. В спальне не должно быть ничего лишнего

Хорошо, если в спальне нет лишней мебели, предметов интерьера, ненужных вещей. Например, тренажера, рабочего стола, громоздких шкафов, табуреток. Чем больше пространства для циркуляции воздуха, тем лучше для сна. Загроможденная спальня будет вызывать дискомфорт и беспокойство.

Гостиная, спальня и кабинет — это одна и та же комната? Тогда делите ее на функциональные зоны. Зона сна может быть отделена стеллажом, шторой или межкомнатной перегородкой. В общем, спальня должна быть вашей маленькой неприступной крепостью.

(Нажмите на фото, чтобы увеличить)

3. В спальню нужно вешать очень плотные шторы

Очевидный совет, о котором забывают при дизайне спальни. Занавески не должны пропускать свет с улицы. Совсем. Утром шторы открываются, вечером закрываются. Не обязательно выбирать темные занавески, просто обратите внимание на толстые ткани.

Утверждаете, что можете заснуть и при дневном свете? Возможно, но в темноте сон будет крепче и спокойнее.

Дизайнеры интерьерного салона Organza создадут проект вашей спальни или просто помогут с выбором портьерных тканей, которые наилучшим образом впишутся в интерьер вашей спальни.

4. Спальне нужна тишина

Спальня — единственное место в доме, которое должно быть максимально изолировано от всех посторонних звуков. Установите толстую деревянную дверь, убедитесь, что между спальней и коридором (либо другой комнатой) нет щелей. Если только начинаете ремонт, то не пожалейте денег на звукоизоляционные материалы.

Еще один вариант быстро засыпать — «скрыть» фоновый шум другими звуками. Например, некоторым помогает уснуть спокойный непрерывный шум вентилятора. Также вы можете включить тихую расслабляющую музыку (поставить ее на таймер, чтобы через какое-то время она выключилась самостоятельно). Главное — не засыпать под телевизор, это абсолютно вредная привычка, от которой нужно избавляться.

5. Сумрак готовит нас ко сну

За час до сна постарайтесь приглушить весь яркий свет в доме. Отлично, если у вас есть несколько уровней освещения. Повесьте светильники или поставьте торшеры с рассеянным матовым светом, а еще лучше — закажите потолок с разными режимами подсветки.

Читайте также:
Дома и резиденции президента России Владимира Путина

Перед сном в комнате должен быть полумрак. Когда вы включаете приглушенный мягкий свет, организм психологически начинает готовиться ко сну — так проблем с засыпанием будет меньше.

6. Возможно, все дело в цвете

В последнее время стало модно оформлять спальню в довольно темных тонах: в серых, черных, коричневых, фиолетовых, бордовых. Дизайн, действительно, может быть безумно красивым и стильным, однако серые или черные стены будут мешать здоровому сну. Лучшие цвета для спальни — это синие, желтые, зеленые и серебряные оттенки.

Все дело в том, что синий ассоциируется с чувством спокойствия и помогает расслабиться. Кроме того, он снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что также влияет на крепкий сон. Желтый цвет успокаивает нервы, а серебристый имитирует лунный свет, который дает сигнал мозгу, что пора спать.

7. Подушка и матрас играют не последнюю роль

Естественно, что хорошая подушка и матрас напрямую влияют на наш сон. Если вашей подушке больше пяти лет, то, пожалуй, пора отправить ее на свалку. Неудобный матрас не только не дает нам быстро уснуть, но и вызывает болезни спины.

8. Ароматерапия благоприятно влияет на сон

Существует множество способов улучшить свой сон эфирными маслами. В том числе есть и такие, которые помогут засыпать за считанные минуты.

Общее расслабление дадут эфирные масла лаванды, сандала, розы, хмеля, герани, мелиссы, нероли, жасмина, майорана, ромашки, бергамота. Также полезны легкие ароматы можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина. Перед сном вы можете зажечь аромалампу либо положить рядом с кроватью ватку, пропитанную маслом.

9. Электронике не место в спальне

Конечно, в XXI веке убрать всю электронику из спальни кажется нереальной задачей, но стоит попробовать. Если подолгу лежать в кровати с ноутбуком, то мозг не сможет осознать, что это место предназначено для сна. Поэтому постарайтесь хотя бы на ночь отключать всю технику в спальне (идеально, если не будет гореть ни одной лампочки, ни одного дисплея).

Планшет и телефон лучше тоже убрать подальше и не пользоваться ими как минимум за час до сна.

10. То, что вы видите перед сном, должно вызывать положительные эмоции

Повесьте у кровати картину, которая вам очень нравится, или фотографии любимых людей, счастливых событий вашей жизни. Такие мелочи будут поднимать настроение перед сном, и засыпать будет намного проще.

11. Балдахин защитит от любых внешних воздействий

Роскошный балдахин скрывает спящего от посторонних глаз, создает атмосферу уединенности, спокойствия, защищенности и уюта. Балдахин превращает вашу кровать в укромный уголок, где никто не может помешать вашему сладкому сну. Когда вы чувствуете безопасность и комфорт, засыпать становится совсем просто.

12. В спальне должно быть чисто

Относитесь к порядку в спальне с особым трепетом. Старайтесь, чтобы все вещи лежали на своих местах, одежда не была разбросана, покрывало не было скомкано, по углам не валялись старые упаковки и другие ненужные бумажки.

Считается, что беспорядок в комнате делает наш сон неприятным и тревожным. Прибирайтесь в спальне чуть чаще, чем в остальных комнатах дома.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: