Чтобы уход за кожным покровом в бане и сауне имел положительные результаты, важно знать, что во время чрезмерного потоотделения раскрываются поры, выходят загрязнения, шлаки и токсины. Не удивительно, что после посещения парилки, человек с жирной или с сухой кожей выглядит великолепно, а именно посвежевшим и отдохнувшим. Помимо использования различных масел и масок, особое значение имеет питье. Для этого необходимо взять с собой термос с чаем на основе перечной мяты и липового цвета, его можно пить между посещениями парилки. Что касается правильного, эффективного ухода за кожей в бане, то стоит воспользоваться рецептами и рекомендациями косметологов.

Польза эфирных масел

Во время посещения парной усиливается потоотделение, раскрываются поры, поэтому кожа лучше дышит. Чтобы усилить эффект и улучшить внешний вид, нужно подготовить кожу, ее следует тщательно очистить, применяя обычный скраб. Если его нет под рукой, можно воспользоваться кофейной гущей, мягким гелем или любым маслом. После проведения чистки следует посетить парилку на несколько минут. На камни можно налить немного эфирного масла:

  • с жирной кожей отличной справляется масло лимона, мяты, грейпфрута;
  • для борьбы с целлюлитом, для антисептического эффекта и улучшения лимфотока подойдет лимонное, бергамотовое, грейпфрутовое масло;
  • убрать покраснения и воспаления с сухой кожи поможет эфирное масло хмеля;
  • для укрепления кожного иммунитета используют шалфей;
  • розмарин, полынь – ведут борьбу с морщинами;
  • усиливает восстановление дермы, стабилизирует деятельность сальных желез масло розы.

Зная все тонкости ухода за кожей в бане, можно сэкономить огромное количество денег на СПА-процедурах в дорогих салонах красоты.

Наиболее эффективные маски для бани и сауны

Всем известно, что маски и скрабы являются важной частью ухода за кожным покровом. Самым действенным местом для проведения подобных процедур считается баня и сауна, так как кожа прогревается и дышит, прекрасно впитывает в себя все питательные вещества. Профессиональные косметологи настоятельно рекомендуют пользовать натуральными средствами, а не готовыми магазинными масками. Наносить на кожу только во время пребывания в раздевалке, но не в самой парилке, так как кожа потеет, поэтому все труды будут напрасными.

  • Морковно-яблочная маска. Подходит для работы с жирной кожей. Понадобится по одной моркови и яблоку, их вымыть и натереть на терке, смешать. Нанести на кожный покров лица, выдержать не менее двадцати минут. Очищать лицо тампоном, предварительно смоченным в отваре тысячелистника с ромашкой.
  • Творожная маска. Это одно из лучших средств для сухой и нормальной кожи. Для приготовления потребуется 2 столовые ложки творога и 1 ст. л. облепихового масла. Полученная смесь наносится ровным слоем на лицо на двадцать минут, затем смывается теплой водой.
  • Медовая маска. Отличное решение для увядающей и стареющей кожи. Смешать по 2 столовые ложки оливкового масла и меда, отправить на паровую баню, чтобы получилась однородная консистенция. Выдержать на лице не менее получаса, после чего можно смыть водой.
  • Картофельная маска. Предназначена для сухого эпидермиса. Потребуется один картофельный клубень, его следует сварить в кожуре. Затем очистить и растолочь, соединить с чайной ложкой сметаны, вместо него можно применить оливковое масло. Нанести на пятнадцать минут на кожный покров лица, смыть водой.

Что касается выбора масок, то они выбираются с учетом типа, особенностей дермы. Если кожа жирная, то во время посещения бани следует добиваться торможения сальной секреции, чистки протоков, устранения мертвых клеток, благодаря чему она подсушивается. За счет усиления кровообращения в области лица наблюдается смягчение кожи, происходит заметное усиление противовоспалительных способностей, поэтому уменьшаются риски появления прыщей и угрей.

Переоценить пользу бани для здоровья очень тяжело. В современном мире далеко не каждый человек ходит в баню, особенно регулярно. Не регулярное посещение бани и неправильное поведение в ней, может вызвать проблемы в организме и для кожи в частности, тем более если Вам за 30-ть. Для кожи это может выразится в виде купероза, забитых пор, черных точек и комедонов. Если соблюдать определенные правила, то даже при редком посещении можно получать от бани не только релакс для психики и тела, но и значительно улучшить состояние кожи.

Что выбрать?

Если мы говорим о здоровье в контексте кожи, то на первом месте следует поставить хамам или римскую баню. Потеря влаги кожей в них минимальная. Даже наоборот, учитывая повышенную влажность, кожа как бы напитывается изнутри и с наружи, плюс, учитывая не высокие температуры, нагрузка на сосуды минимальная. А если на распаренное лицо после процедуры нанести маску, то потом всю неделю лицо будет радовать свежестью и сиянием.

На втором месте русская баня, главное здесь поддерживать постоянство влажности. Необходимо периодически поддавать воду на камни, и не допускать ситуации, когда сначала баня сухая, а потом поддают ушат воды и горячий пар бьет в лицо.

На третьем месте сауна. Как для кожи — это худший вариант, так как даже без водных процедур имеет место большой и резкий перепад температур, и пониженная влажность иссушает кожу.

Как подготовить кожу перед парилкой?

Перед самым началом банных процедур необходимо хорошо умыться и сделать легкий пилинг, чтобы убрать мертвые клетки. Если вы «понесете» их на себе в парилку, они разбухнут и забьют устья сальных желез. Тем более, что под воздействием высоких температур, устья раскроются, и ороговевшие клетки попадут точно в цель. А через какое-то время на коже возникают пресловутые «забитые поры», черные точки и комедоны.

Скрабировать лицо надо скрабами на гелевой основе, не масляными (масляные хороши по завершении бани, так как очистят кожу и создадут защитный барьер от испарения влаги). А вообще, очень хорошо для этой цели подойдет натуральная щетка из щетины, например кабана и что-то в этом роде.

Что наносить?

Перед походом в баню ни в коем случае нельзя использовать средства на масляной основе, другими словами крем. В сауне или в бане Ваш любимый крем будет работать против Вас. В кремах всегда есть компоненты, которые при высоких температурах быстро окисляются и становятся канцерогенными. Плюс жир из крема смешается с обильно выделяемым в бане кожным салом и на лице образуется сомнительный компот, который закупоривает устья сальных желез.

А вот средства на водной основе для бани самое то. Подойдут любые, даже самые дешевые и простые. Во-первых, гель защитит кожу от потери влаги, через него жидкость не будет быстро испаряться, во-вторых он смягчит термоудар, пока гель будет нагреваться до температуры воздуха, сосуды адаптируются спокойно к нагрузке. Как только гель потек с лица, надо по выходу умыться водой комнатной температуры, и перед следующим заходом нанести снова гель.

Как себя вести в бане?

Если вы регулярно посещаете баню или хотя бы готовитесь к ней (об этом ниже), или вам 20-ть лет, когда сосуды здоровые и реагируют на перепады температур дружно, то лучший вариант это правило горячее — холодное — горячее. То есть зашли в парилку, посидели, вышли, окатились, зашли, посидели, вышли и, попивая чай, плавно остываете.

При таком режиме достигается максимальное выделение пота и усиление обменных процессов в организме. Организм интенсивно очищается, избавляется от шлаков и токсинов и сжигает внутри клеток всякий метаболический мусор.

Но если вы ходите редко в баню, плюс возраст далеко за 30-ть (после 30-ти у обычных людей развивается хрупкость сосудов и капилляров), то при умывании холодной водой, после парилки, сосуды сжимаются, но не так дружно как в молодом возрасте. Часть сосудов сжалась, а некоторые так быстро не успели и остались расширенными. Вся кровь устремляется через сосуды, которые замешкались. И, конечно, не выдержав они могут лопнуть, на выходе получается купероз.

Сходили в баню, а через неделю вторую на крыльях носа появились новые сосудистые звездочки. А оно вам надо?) Поэтому, если вы из этой категории то ваша схема – зашли в парилку, попарились и пошли остывать и пить чай, и ни каких обливаний и умываний. Все должно быть плавно и органично.

Что пить в бане?

В принципе все и побольше, даже простую воду, но только не пиво и крепкий алкоголь. Но лучше травяной чай. Во-первых, он защелачивает организм, а во-вторых способствует выведению отложившимся щелочным солям в суставах и на позвоночнике.

Важно! В процессе посещения бани организм теряет вместе с потом много электролитов, поэтому после бани, или в конце надо выпить минералки. Еще лучше запить ей две-три таблетки аспартама (калий+магний) или комплекс электролитов из спортивного магазина.

Как завершать баню?

В конце банных процедур кожа очень восприимчива к различным косметическим процедурам и благодатно на них реагирует. Поэтому, не плохо бы в конце бани нанести на лицо какие-то маски, поскрабировать тело. И помните, после бани на коже какое-то время отсутствует полностью защитный барьер, и кожа в это время интенсивно теряет влагу. И как раз по завершении всех банных процедур, после того как вы уже вытерлись, необходимо кожу тела и лица обильно смазать увлажняющим кремом.

Как подготовить организм к бане?

Даже если вы редко ходите в баню, то все равно можно держать свои сосуды в тонусе. С одной стороны это полезно для здоровья, а с другой стороны при посещении бани у вас не будет ограничений в схемах заходов в парную и вы сможете получить максимум пользы и эмоций от банных процедур.

А все очень просто, достаточно два три раза в неделю принимать контрастный душ в режиме минута горячая вода, десять- двадцать секунд холодная и так раза три. А можно еще проще, достаточно каждый раз, когда принимаете душ заканчивать его холодной водой 5-10 секунд.

В результате таких простых действий во-превых, вы тренируете сосуды, во-вторых, происходит выброс в кровь гормонов, которые чистят ваши сосуды от холестериновых бляшек. Да, этих гормонов немного, но если это делать регулярно и каждый день то, комулятивно эффект будет как от силовых тренировок в спортзале (для сосудов).