Гормоны влияют на общее состояние здоровья женщины. Уровень эстрогена в организме важен на любом жизненном этапе: как в подростковом возрасте, так и в пожилом. Этот гормон «контролирует» организм, начиная с полового созревания и до менопаузы. Количество эстрогена влияет на репродуктивную систему, цикл, общее состояние и настроение.

Обратитесь за консультацией к врачу!

Доверьте Ваше здоровье специалисту, не занимайтесь самолечением, запишитесь на прием или позвоните нам по телефону +7 (499) 187-29-96

Записывайтесь на прием быстрее и удобнее (в том числе на дистанционный по телемедицине) через личный кабинет.

Эстроген в организме: за что отвечает

Гормон отвечает за многие функции в женском организме. В первую очередь от количества веществ зависит половое развитие. У подростков эстроген отвечает за начало менструального цикла. Чем старше женщина становится, тем больше гормон влияет на состояние здоровья, внешний вид. Количество элемента все время меняется и зависит от периода менструального цикла. Наибольшего значения достигается в период беременности.

От того, какой уровень эстрогена, зависит внешний вид, активность, настроение и общее состояние здоровья. Его скачки могут заметно изменять качество жизни.

У эстрогенов есть ряд родственных гормонов.

  1. Эстрадиол является самым активным. Влияет на половое развитие у подростков, возможность забеременеть и детородную функцию. Его недостаток приводит к множеству гинекологических проблем.
  2. Эстрон – один из слабых эстрогенов. Он играет главную роль в период приближения менопаузы у женщин.
  3. Эстриол вступает в действие в период выращивания ребенка. Синтезируется этот гормон плацентой и отвечает за нормальное течение беременности и родов.

Каждый из подтипов важен для женского организма в разные периоды жизни. Потому следует контролировать уровень своевременно и восполнить дефицит.

Если гормона в организме женщины недостаточно, то нужно повысить уровень эстрогенов. Вещество отвечает за многие функции, потому при плохом самочувствии, нарушении цикла нужно не забыть сдать анализ на определение количества. Эстроген отвечает за многие органы и системы в организме.

  1. Репродуктивная система. Вещество влияет на фертильность женщины. Благодаря этому гормону женщина может забеременеть, выносить плод. Эстроген также важен в момент родов, он помогает родовым путям подготовиться к появлению ребенка. За течение менструального цикла также ответственен этот гормон.
  2. Сердечно-сосудистая система. Вещество положительно влияет на состояние и эластичность сосудов. После наступления менопаузы количество гормона эстрогена резко снижается. Потому нужно следить за состоянием сосудов, сердца.
  3. Костная система. Достаточное количество вещества в организме способствует ускорению синтеза костных клеток. Благодаря этому кости крепкие и стойкие к механическим влияниям. После наступления менопаузы кости женщины становятся слабее и нуждаются в дополнительной подпитке действующими веществами.
  4. Кожа. Гормональный фон существенно влияет на внешний вид женщины. Достаточное количество эстрогена способствует выработке гиалуроновой кислоты, а также коллагена. Эти вещества отвечают за молодость и красоту кожи.
  5. Мозг. Женский гормон ощутимо влияет на память, умение концентрировать внимание, здоровый сон. Поэтому есть вероятность, что нужно повысить уровень эстрогенов в случае ухудшения памяти, нарушения сна.

Гормоны играют большую роль в общем состоянии здоровья женщины.

Чем опасен недостаток гормона для женщины

Именно те системы организма и органы, за полноценное функционирование которых отвечает эстроген, попадают «под удар» при недостатке гормона. Есть несколько наиболее частых последствий падения уровня вещества.

  1. Снижение болевого порога. Исследования подтвердили, что наиболее чувствительной к боли женщина становится в период спада эстрогена в организме.
  2. Нарушение терморегуляции. Наиболее часто происходит в период менопаузы, когда гормон снижается до минимума. В этот период женщина ощущает прилив жара, а также повышается потливость.
  3. Проблемы с мочевыводящими путями. При спаде эстрогена истончаются стенки мочеиспускательного канала. Из-за изменения структуры пути становятся склонны к воспалительным процессам.
  4. Ухудшение настроения. Снижение количества гормона в организме приводит к эмоциональным «качелям», депрессии, потери интереса к противоположному полу.
  5. Формирование мужской фигуры. Из-за постоянного недостатка вещества у женщин наблюдается изменение в фигуре. Поэтому показатели при падении должны быть повышены, чтобы избежать неприятных последствий.
  6. Преждевременное старение. Постоянный недостаток эстрогена у женщин приводит к сухости, морщинистости, потере эластичности кожи.

Это основные последствия, с которыми сталкиваются женщины, у которых недостаток гормона. В любом случае, своевременно выявив дефицит, можно восстановить все функции и вернуть красоту, молодость.

Причины снижения эстрогена у женщин

Есть несколько основных причин, по которым гормон становится критически низким. К ним относятся:

  • менопауза;
  • нарушение в работе яичников;
  • разлад пищевого поведения, набор веса;
  • неправильный образ жизни;
  • стрессы;
  • силовые виды спорта.

Это основные причины, по которым падает уровень эстрогена.

Способы повысить гормон

Дефицит уровня эстрогена приводит к нарушению функций организма, плохому эмоциональному состоянию, изменению внешности. Если при обследовании выявлен недостаток гормона, то нужно постараться его восполнить. Повышение количества вещества для того, чтобы организм пришел в норму, возможно несколькими путями:

  • с помощью продуктов питания;
  • с помощью медикаментов.

Медикаментозное лечение помогает «обхитрить» организм и восполнить вещество, которое самостоятельно по каким-то причинам не вырабатывается в нужном количестве. Назначать такое лечение должен врач после проведения необходимых исследований, анализов.

А вот с помощью продуктов питания можно поднять уровень выработки гормона самостоятельно. В любом случае продукты полезны, и если не для эстрогена, то для здоровья придутся кстати. Есть перечень продуктов, способных положительно повлиять на уровень эстрогена в организме, это:

  • соя;
  • бобовые;
  • злаковые;
  • фрукты (яблоки, гранат);
  • овощи (морковь, тыква);
  • масло из льна;
  • чаи.

Эти продукты полезны, к тому же помогут увеличить уровень эстрогена в организме.

Признаки повышенного эстрогена у женщин

Повышенный уровень гормона также вреден для организма. Избыток приводит к риску появления опухолей, патологий, новообразований. Первыми «тревожными звонками» повышенного эстрогена являются:

  • избыточный вес;
  • нарушение в работе щитовидной железы;
  • нервозность и избыток эмоций;
  • невозможность забеременеть.

Такие проблемы со здоровьем могут быть связаны и с другими причинами. Но в любом случае проверить уровень эстрогена будет не лишним.

Важно своевременно выявлять избыток или недостаток гормона в организме. Это поможет быть в тонусе, нормальном расположении духа. Все медикаментозные препараты должен назначать лечащий врач. Когда эстроген в норме, женщина здорова, крепка, имеет высокую стрессоустойчивость и хороший иммунитет.

Платные услуги пн — вс, с 8:00 до 20:00 +7 (499) 187-29-96
Госпитализация по ОМС пн — пт, с 9:00-17:00 +7 (499) 187-96-63
Единая справочная служба пн — пт, с 08:00 до 19:00 +7 (499) 187-12-54

Москва, ул. 1-ая Леонова, д. 16 Ботанический сад
Посмотреть на карте Эл. почта: rgnkc@rgnkc.ru

  • О центре
  • Диагностика
  • Поликлиника
  • Стационар
  • Специалисты
  • Карта сайта
  • Независимая оценка
  • Наука
  • Образование
  • Расписание для ординаторов

Организм человека синтезирует всевозможные половые гормоны, которые контролируют всю его работу. В теле женщины основной такой гормон — эстроген.

Михаил Кутушов
Время чтения: 22 минут

Дата публикации: 22.10.2021
Дата обновления: 23.01.2024

Сохранить статью:

Его уровень оказывает влияние на менструации, беременность и климакс. Эстрогены по праву считаются женскими, поскольку они тесно связаны с репродуктивной системой. Но действие этих гормонов не заканчивается одной подготовкой к зачатию. Крепкие кости, устойчивая психика, здоровая кожа, крепкий иммунитет — все это и многое другое зависит от их уровня.

Дефицит женского гормона сказывается не только на внешности, но и на самочувствии. Внезапные перепады настроения — главный сигнал дефицита. Есть и другие симптомы патологии. Однако, если вы задаетесь вопросом как повысить эстроген у женщин естественным способом, без гормональных препаратов, то эта статья для вас.

Что такое эстроген

Эстрогены — это группа стероидных половых гормонов, преобладающих в женском организме. Она включает в себя эстрадиол, эстрон и эстриол.

Эстрадиол – самый активный эстроген, он оказывает влияние на половое развитие у подростков, возможность забеременеть и детородную функцию. Недостаток этого гормона может привести к возникновению множества гинекологических проблем.

Эстрон, в свою очередь, является одним из более слабых эстрогенов и преобладает у женщин в менопаузе.

Эстриол, активизирующийся в период вынашивания ребенка, синтезируется плацентой и отвечает за нормальное течение беременности.

Эстрогены у женщин вырабатывается преимущественно в яичниках, а также секретируются надпочечниками, жировой тканью и некоторыми органами.

Основные функции эстрогена в организме женщины:

  • Развитие по женскому типу. Эстрогены регулируют процесс полового созревание в пубертате, отвечают за развитие вторичных половых признаков и детородную функцию.
  • Поддержание минеральной плотности костей. Снижение эстрогена повышает резорбцию (разрушение) костей за счет активации специальных клеток – остеокластов. В результате кости становятся хрупкими и возрастает риск переломов.
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы. Эстрогены важны для поддержания эластичности и прочности кровеносных сосудов. Также они обеспечивают полноценное кровоснабжение всех органов и тканей и помогают контролировать уровень холестерина.
  • Регуляция жирового и углеводного обмена. В период менопаузы многие женщины отмечают появление лишнего жира в области живота и боков, так называемый «спасательный круг». Это связано с формирующейся в это время инсулинорезистентностью.
  • Работа мозга. От количества эстрогена зависят такие когнитивные функции, как память, способность сосредотачиваться, а также качество сна.
  • Сохранение молодости. Эстрогены поддерживают эластичность и упругость кожи, предупреждая появление морщин, а также улучшают состояние волос.
  • Здоровье полости рта. Нормальный уровень эстрогенов связан с уменьшением риска кровоточивости и воспаления десен.

Выработка эстрогенов яичниками обычно снижается после 40 лет и полностью прекращается с наступлением климакса. В это время женщины могут ощутить ряд симптомов гипоэстрогении. Дефицит эстрогенов у женщин критически сказывается на здоровье, самочувствии и внешности, вызывая множество неприятных симптомов:

  • Повышенный риск инфекций мочевыводящих путей. Уменьшение производительности полового гормона приводит к истончению стенок уретры и ухудшению ее защитных свойств.
  • Болезненный секс. При небольшом содержании уровня гормона слизистая влагалища становится сухой.
  • Подавленное настроение. Снижение полового влечения к противоположному полу, ухудшение памяти. При недостаточном уровне эстрогена уменьшается выработка серотонина.
  • Трудности при беременности. Низкие значения полового гормона в крови матери могут привести к задержке родов — переношенности. Также недостаточное количество гормона связано с аномалиями формирования органов у зародыша.
  • Раннее старение. На фоне дефицита эстрогенов усиливается истончение волос и расщепление ногтей, появляются морщины. Одновременно может возникнуть ломкость волос, акне и перхоть. Поэтому дефицит полового гормона у женщины часто виден даже невооруженным глазом.
  • Дефицит энергии. Эстрогены повышают концентрации в крови тироксина, железа, меди. Поэтому их снижение негативно сказывается на работе щитовидной железы, а также может привести к железодефицитной анемии. Гипотиреоз и анемия – частая причина слабости и усталости.

У вас схожие проблемы?

Если у вас наблюдаются подобные симптомы, советуем обратиться к помощникам профессора М. В. Кутушова. Ответят в течение 2-5 минут

Причины снижения эстрогена у женщин

Женский гормон снижается по ряду причин. К ним относятся:

  • Менопауза. Естественное снижение уровня эстрогенов происходит в период менопаузы. Однако некоторые женщины могут столкнуться с преждевременной менопаузой из-за истощения яичников – в 40 лет и даже раньше;
  • Нарушение работы яичников. Заболевания или другие проблемы, связанные с яичниками, такие как поликистоз или эндометриоз, могут привести к снижению уровня эстрогенов;
  • Операция на яичниках – во время оперативного вмешательства по поводу удаление кист часто происходит повреждение здоровой ткани яичника, что может отразиться на функциях органа и овариальном резерве.
  • Нарушения работы щитовидной железы. Гипотиреоз, состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточно гормонов, может также влиять и на яичники.
  • Анорексия или булимия. Расстройства пищевого поведения могут вызвать снижение уровня эстрогенов из-за значительной потери веса и развития дефицитов.
  • Неправильный образ жизни. Некоторые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и неправильное питание сказываются на гормональной функции.
  • Силовые виды спорта и стрессы. Интенсивные изматывающие физические тренировки повышают уровень стресса и переключают гормональную систему, снижая производство половых гормонов.
  • Употребление лекарств. При лечении эстрогензависимого рака и эндометриоза часто применяют препараты, из-за которых выработка эстрогена яичниками полностью блокируется.

Способы повышения эстрогена

Повысить уровень эстрогена у женщины можно как естественным способом, так и с помощью лекарств. К медицинским вмешательствам прибегают только в тех случаях, когда естественным способом не удается устранить причины нарушения (например, при тяжелой гипоэстрогении). В первую очередь следует постараться стабилизировать ситуацию натуральными средствами, заняться физическими нагрузками, сбалансировать рацион.

Питание

На начальном этапе легко восполнить нехватку одного из основных женских гормонов, просто немного скорректировав дневной рацион. Сбалансированное питание приносит организму женщины колоссальную пользу. Оно поддерживает бесперебойную работу всех органов и благоприятно влияет на самочувствие. Получая необходимые вещества, женский организм генерирует нужное количество гормонов. Поэтому лучше строить свое питание на основе натуральных продуктов, которые есть на каждой кухне — мяса и рыбы, круп, фруктов и овощей. К такой диете не сложно привыкнуть, в отличие от некоторых жестких диет.

Конечно, везде есть свои нюансы. Чтобы начать питаться сбалансированно, потребуются определенные усилия. Вам придется менять пищевые привычки, подсчитывать количество калорий, соблюдать режим питания. Но если все сделать правильно, через время организм скажет вам спасибо.

Продукты, повышающие эстроген

Когда мы говорим о продуктах, повышающих уровень эстрогена, мы подразумеваем его естественный аналог — фитоэстроген, который содержится в некоторых культурах растений, а также вещества, помогающие выработке эстрогена в женском организме.

  • Бобы. Фасоль, нут, чечевица и горох – не только отличная замена макаронам и картофелю в качестве гарнира, но и основа для огромного количества вкусных и питательных блюд.
  • Льняные, тыквенные и кунжутные семена помогут разнообразить и украсить привычный овощной салат. А в качестве заправки попробуйте кунжутное или льняное масло.
  • Овощи и фрукты также богаты фитоэстрогенами. Лучше выбирать сезонные овощи – тыкву и кабачок, томаты, капусту, яблоки, цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов большую пользу женскому здоровью приносят также ягоды.
  • Продукты, богатые селеном и цинком. Среди них особенно полезны субпродукты — говяжья и куриная печень, сердца, почки и морепродукты: угри, устрицы, водоросли, морская капуста. Грибы также могут быть полезны в борьбе с дефицитом эстрогенов, они отлично вписываются в меню. «Селен способствует усилению усвоения йода, восстанавливает гормональный фон». Согласно книге «Нелинейная медицина», в которой М. В. Кутушов, профессор с опытом 25-летней научной деятельности, зафиксировал все свои накопленные знания. Книга основана на интегративном подходе с использованием не только базы знаний классической медицины, но и подходов китайской, тибетской медицины, а также биофизики, биохимии и кристаллографии.
  • Приправы и специи. Если вы столкнулись с гормональным сбоем, стоит задуматься о снижении потребления соли и поэкспериментировать со специями, чтобы разнообразить вкус блюд. Чеснок, петрушка, шалфей и орегано – это особенно ценные приправы, богатые фитоэстрогенами, как в свежем, так и в сушеном виде.
  • Что касается привычки есть все с хлебом, лучше отказаться от белого хлеба и переключитесь на ржаной или цельнозерновой хлеб.
  • Молочные продукты. Сметана, сливки и творог также богаты фитоэстрогенами. Акцентируйте внимание на твердых сырах, особенно с плесенью.
  • Орехи. Для повышения уровня эстрогена подойдут все виды орехов — грецкие, кедровые, фундук и арахис.

Важно, чтобы все продукты были органическими, а не генетически модифицированными, особенно это касается бобовых.

Симбионты Кутушова и Микробиотики Микст для повышения эстрогенов

В «Симбионтах Кутушова» содержатся пробиотики, пребиотики и метабиотики — симбионты, пигменты, бифидобактерии, лактобактерии, органические кислоты, микроэлементы (селен, йод и кремний). Это многофункциональный натуральный продукт, созданный на основе монгольского напитка — Хурунгэ, напоминающий кумыс, результат которого сертифицирован и научно доказан. Его разработал академик РАЕН Михаил Владимирович Кутушов.

Выбирая продукт, исходите из его уникальных свойств. С повышением концентрации эстрогенов отлично справятся
«Симбионты Кутушова» с брокколи:

  • Способствуют налаживанию гормонального фона, повышают баланс эстрогенов;
  • Уменьшают воспаления, усиливают регенеративные процессы;
  • Налаживают микрофлору кишечника.

Обратите внимание, «Симбионты Кутушова» — кисломолочные продукты. Поэтому, если у вас непереносимость лактозы, рекомендуем попробовать «Микробиотики микст» с брокколи.

  • Восстановление гормонального фона, особенно в период менопаузы;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Повышение настроения;
  • Продление молодости и упругости кожи.

Почему это эффективно?

Брокколи содержит два важнейших для женской репродуктивной системы антиоксиданта – индол-3-карбинол и сульфорафан.

При дисбалансе эстрогена в организме женщины накапливаются вредные метаболиты гормона, что приводит к развитию мастопатии, миом и эндометриоза. Это особенно опасно в климактерическом периоде, когда баланс эстрогенов смещается в сторону менее активного эстрона, избыток которого влияет на рост аномальных клеток в эндометрии и молочной железе.

Индол-3-карбинол и сульфорафан препятствуют развитию эстрогензависимых заболеваний благодаря способности выводить вредные формы эстрогенов и потенциальные канцерогены из организма.

Сульфорафан снижает воспаление, нейтрализует свободные радикалы, улучшает детоксикацию вредных веществ, а также останавливает развитие остеопороза, который развивается при дефиците эстрогенов.

Индол-3-карбинол под воздействием соляной кислоты в желудке преобразуется в дииндолилметан – DIM, который тормозит рост раковых клеток в эндометрии и тканях молочных желез.

Поэтому для нормализации гормонального фона при фиброзно-кистозной мастопатии и эндометриозе у фертильных женщин, а также в климактерическом периоде рекомендованы именно «Симбионты Кутушова» с брокколи. Брокколи также содержится и в других пробиотических продуктах М.В. Кутушова (полный список смотрите в разделе «Пробиотики для женщин» на нашем сайте).

Помимо влияния на репродуктивную систему, «Симбионты Кутушова» с брокколи также способствуют улучшению состояния слизистой оболочки желудка и кишечника, уменьшают камнеобразование в желчном пузыре, улучшают метаболизм и липидный профиль. Экстракт шпината в составе способствует выработке коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, улучшая внешний вид кожи, волос и ногтей, что особенно актуально при снижении эстрогенов в менопаузу.