В таблице приведены показатели КБЖУ для свеклы. Калории, белки, жиры и углеводы для свеклы указаны на 100 грамм.

Калорийность свеклы 42 кКал
Белки 1.5 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 8.8 г

Рассчитайте калорийность вареной или тушеной свеклы:

Углеводы, г

Органические кислоты 0.1 г
Пищевые волокна 2.5 г
Вода 86 г
Зола 1 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг
Бета-каротин 0.01 мг
Витамин В1, тиамин 0.02 мг
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг
Витамин В4, холин 6 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота 0.12 мг
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг
Витамин В9, фолаты 13 мкг
Витамин C, аскорбиновая кислота 10 мг
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ 0.1 мг
Витамин Н, биотин 0.2 мкг
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг
Витамин РР, НЭ 0.4 мг
Ниацин 0.2 мг
Макроэлементы
Калий, K 288 мг
Кальций, Ca 37 мг
Кремний, Si 79 мг
Магний, Mg 22 мг
Натрий, Na 46 мг
Сера, S 7 мг
Фосфор, P 43 мг
Хлор, Cl 43 мг
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.9 мкг
Бор, B 280 мкг
Ванадий, V 70 мкг
Железо, Fe 1.4 мг
Йод, I 7 мкг
Кобальт, Co 2 мкг
Литий, Li 60 мкг
Марганец, Mn 0.66 мг
Медь, Cu 140 мкг
Молибден, Mo 10 мкг
Никель, Ni 14 мкг
Рубидий, Rb 453 мкг
Селен, Se 0.7 мкг
Стронций, Sr 8.4 мкг
Фтор, F 20 мкг
Хром, Cr 20 мкг
Цинк, Zn 0.425 мг
Цирконий, Zr 0.08 мкг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г
Глюкоза (декстроза) 0.3 г
Сахароза 8.6 г
Фруктоза 0.1 г
Незаменимые аминокислоты 0.41 г
Аргинин 0.073 г
Валин 0.053 г
Гистидин 0.014 г
Изолейцин 0.06 г
Лейцин 0.067 г
Лизин 0.092 г
Метионин 0.02 г
Метионин + Цистеин 0.04 г
Треонин 0.053 г
Триптофан 0.013 г
Фенилаланин 0.045 г
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г
Заменимые аминокислоты 0.942 г
Аланин 0.04 г
Аспарагиновая кислота 0.328 г
Глицин 0.038 г
Глутаминовая кислота 0.274 г
Пролин 0.047 г
Серин 0.063 г
Тирозин 0.05 г
Цистеин 0.015 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.027 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г
Омега-6 жирные кислоты 0.055 г

Автор: Аннушка

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

  • Калькуляторы (10)
  • Продукты (3 540)
  • Рецепты (158)
  • Статьи (25)
  • Таблицы (13)
  • Упражнения (3)

Поиск по сайту

Меню

  • Калькулятор калорий онлайн
  • Калькулятор калорий для похудения
  • Калькулятор БЖУ для похудения
  • Калькулятор калорий продуктов
  • Калькулятор ИМТ

А Вы знали, что кофе может содержать больше калорий, чем Coca-Cola? Некоторые овощи содержат больше калорий, чем многие фрукты?

Таблицы калорийности продуктов

  • Таблица калорийности продуктов и готовых блюд
  • Таблица продуктов: белки, жиры и углеводы
  • Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
  • Таблица продуктов с высоким содержанием белка
  • Таблица содержания белка в продуктах питания
  • Таблица углеводов в продуктах питания
  • Таблица медленных углеводов
  • Таблица быстрых углеводов
  • Таблица простых углеводов в продуктах

Соблюдайте баланс КБЖУ — количество калорий, белков, жиров и углеводов. Для желающих похудеть баланс такой: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Суточную норму калорий вы можете рассчитать на калькуляторе для похудения. Не забывайте, питание должно быть сбалансированным, иначе у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем.

БЖУ продуктов питания

  • -Все продукты в таблице КБЖУ-
  • Авокадо БЖУ
  • Арбуз БЖУ
  • Бананы БЖУ
  • Гречка отварная БЖУ
  • Дыня
    • Дыня торпеда
    • Вареная куриная грудка
    • Куриное филе
    • Калорийность овсянки
    • Овсяная каша на воде
    • Овсяная каша на молоке
    • Маринованные огурцы
    • Соленые огурцы
    • Малосольные огурцы
    • Творог 0%
    • Творог 5%
    • Творог 9%
    • Белок
    • Желток
    • Яйцо вареное
    • Яйцо жареное
    • Яйцо 1 шт

    О нас

    1. Калькулятор калорий
    2. Карта сайта
    3. Контакты
    4. Политика конфиденциальности
    5. Пользовательское соглашение
    6. Калораж
    7. Zig Zag Diet Calculator
    8. Телеграм канал:

    Статьи

    • 10 простых диетических салатов: пошаговые рецепты с фото
    • Рассчитать индекс массы тела для женщин по возрасту
    • Калькулятор веса по росту и возрасту
    • Продукты с низким гликемическим индексом
    • Суточная норма калорий в день
    • Как рассчитать калорийность блюда по ингредиентам
    • БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
    • БЖУ на сушке
    • БЖУ для набора мышечной массы
    • Энергетическая ценность белков жиров и углеводов
    • Сколько калорий нужно употреблять
    • В каких продуктах содержится белок

    Калорийность продуктов

    • Таблица калорийности продуктов и готовых блюд
    • Таблица продуктов: белки, жиры и углеводы
    • Таблица калорийности продуктов на 100 грамм
    • Таблица продуктов с высоким содержанием белка
    • Таблица содержания белка в продуктах питания
    • Таблица углеводов в продуктах питания
    • Таблица медленных углеводов
    • Таблица быстрых углеводов
    • Таблица простых углеводов в продуктах

    Меню

    • Калькулятор калорий онлайн
    • Калькулятор калорий для похудения
    • Калькулятор БЖУ для похудения
    • Калькулятор калорий продуктов
    • Калькулятор ИМТ

    Поиск по сайту

    Калькулятор калорий mail: info@kalkulyator-kaloriy.ru

    Телеграм канал Идеальное тело | Друзья ЗОЖ

    Здоровое тело – счастливая жизнь. Все о фитнесе ️ питании и мотивации Тренируйся, питайся правильно и вдохновляйся вместе с нами! ‍